식후 소화 반응
자가 기록식사 후 느끼는 증상을 골라 남겨보세요
G2GK
15가지 분류
g2gk.daily오늘의 속 · 피부 케어
GUT · SKIN BALANCE
GUT · SKIN BALANCE
피부는 겉이 아니라
피부는 겉이 아니라
안에서 완성됩니다
아무리 좋은 화장품도 닿지 못했던 근본의 문제,
그 답은 Stomach Care였습니다.
Gut and Skin, 하나의 균형.
증상을 고르면 섬세한 GUT CARE를 안내합니다.
속이 편안해진 만큼 피부도 달라집니다.
오늘의 Skin을 기록해 변화를 확인하세요.
Gut and Skin, 하나의 균형.
나에게 맞는 SKIN CARE를 안내합니다.
자가 기록 기반 · 의학적 진단이 아닙니다
내 속부터, 내 피부까지
위장 살펴보기›피부 살펴보기›14일 케어›변화 확인
📊 오늘의 요약
위장관리가 잘 되어야 피부도 좋아져요
G2GK BREATHING
숨 한 번에, 피부가 편안해지는 3분
지금 필요한 호흡을 고르고, 꽃이 피는 속도에 맞춰 숨 쉬세요
호흡과 향은 생활 속 이완을 돕는 방법이며, 의학적 효능을 보장하지 않아요.
GUT · SKIN GLOW JOURNEY
내 위장이 편안해지면,
피부도 다정하게 미소 지어요
피부도 다정하게 미소 지어요
속을 따뜻하게 보살피는 식사 리듬으로 속도, 피부도 함께 맑게 가꿔보세요.
LEVEL 1씨앗
🔥 0일✨ 0
14일 여정
다음 식사 예정식사를 기록하면 알려드려요
나의 느낌을 기록하는 웰니스 안내 · 의학적 진단이 아니에요
🌸
🔊 음성 안내
가득지금 내 위포화상태오후 --:-- 이후 고체식사
- ⏳6시간 후 고체식사그때까지 위를 쉬게 해 주세요
- 🥤배고프면 액체식사두유 · 미음 · 따뜻한 물
- 🫁어지러우면 호흡 + 향3분 한숨 호흡 · 팔찌 향 맡기
🔇 소리 없이도 볼 수 있어요 · ▶를 누르면 음성과 함께 자막이 따라가요
⚠️ 위를 더 힘들게 하면 췌장도 함께 힘들어져요. 췌장염으로 이어질 수 있으니, 공주님 힘내세요!!
MY GLOW JOURNEY0 / 5
속과 피부를 함께 살펴봐요
빠른 메뉴
그림으로 내 상태 고르기
📅 나의 위+피부 일지
2026년 8월
일월화수목금토
좋음
보통
나쁨
미기록
오늘의 기록
🫃 위장
💧 피부
🌿 맞춤 뉴로코스메틱 추천
자가진단을 마치면 위 타입에 맞는 뉴로코스메틱을 추천해 드려요.
케어 도구 · 더 알아보기
🫁 식욕억제 이완호흡
4초 들이쉬고 8초 내쉬며 위장 자율신경을 안정시켜요
시작하기
준비되면 아래 버튼을 눌러주세요
🌸 맞춤 향 추천
공주님한테 맞는 향은 A향입니다.
식욕억제
공복 신호 판별 · 이완호흡 · 오감 RESET · 3분 테트리스
지금 느끼는 식욕이 생리적 공복 신호인지, 자극·스트레스·습관에 의한 craving인지 먼저 확인하고 이완호흡·오감 RESET·3분 테트리스 중 원하는 방법으로 선택의 여유를 만들어보세요.
지금 시작하기 →
야식 SOS · 3분 테트리스
뇌의 시공간 자원을 점유해 식욕 신호를 가라앉혀요
늦은 밤 갑자기 당기는 야식 생각이 들 때 눌러보세요. 3분간 블록 맞추기에 집중하는 동안 "가짜 배고픔" 신호가 잦아드는 데 도움이 될 수 있어요.
지금 바로 시작 →
🧠 폭식 욕구, 게임으로 다스리기
폭식 욕구(craving)는 보통 3~5분간 최고조에 달했다가 서서히 떨어집니다. 이 짧은 골든타임을 시각·집중형 게임으로 넘기면, 뇌가 '가짜 배고픔' 이미지를 떠올릴 여유를 뺏겨 욕구가 약해집니다.
1
골든 타임은 3분
욕구가 터지면 바로 게임을 여세요. 플리머스대 연구에서 테트리스 3분 플레이가 음식·음료 갈망의 강도와 선명함을 유의하게 줄였습니다.
욕구가 터지면 바로 게임을 여세요. 플리머스대 연구에서 테트리스 3분 플레이가 음식·음료 갈망의 강도와 선명함을 유의하게 줄였습니다.
2
미리 준비하기
욕구가 터진 뒤 게임을 찾으면 늦어요. 스마트폰 첫 화면에 아래 게임들을 미리 배치해 두세요.
욕구가 터진 뒤 게임을 찾으면 늦어요. 스마트폰 첫 화면에 아래 게임들을 미리 배치해 두세요.
3
규칙적인 훈련
FoodT 같은 반응 억제 게임은 식욕이 없을 때도 하루 5~10분씩 지속하면 뇌의 자제력 회로가 강화됩니다.
FoodT 같은 반응 억제 게임은 식욕이 없을 때도 하루 5~10분씩 지속하면 뇌의 자제력 회로가 강화됩니다.
추천 게임
🍫
FoodT (푸드 트레이너)
엑서터대가 만든 무료 반응 억제 훈련 게임. 하루 한 번씩 한 달 플레이 시 정크푸드 섭취 감소 효과가 보고됐어요.
엑서터대가 만든 무료 반응 억제 훈련 게임. 하루 한 번씩 한 달 플레이 시 정크푸드 섭취 감소 효과가 보고됐어요.
🧩
테트리스
시공간 작업기억을 강하게 점유해 갈망 이미지를 밀어내는 대표적 게임. 3분이면 충분합니다.
시공간 작업기억을 강하게 점유해 갈망 이미지를 밀어내는 대표적 게임. 3분이면 충분합니다.
🔢
2048
숫자 블록을 합치는 집중형 퍼즐. 짧게 몰입하기 좋아 골든타임 넘기기에 적합해요.
숫자 블록을 합치는 집중형 퍼즐. 짧게 몰입하기 좋아 골든타임 넘기기에 적합해요.
🍬
캔디크러시 사가
화면 가득한 색·움직임에 집중하는 매치3 퍼즐. 시각 자극이 강해 갈망 이미지 차단에 도움이 돼요.
화면 가득한 색·움직임에 집중하는 매치3 퍼즐. 시각 자극이 강해 갈망 이미지 차단에 도움이 돼요.
※ 게임은 갈망을 넘기는 보조 수단이며, 지속되는 폭식 충동은 전문가 상담을 함께 고려하세요. (근거: Skorka-Brown et al., Appetite 2014 · Exeter FoodT 연구)
병원 위 사진 불러오기
병원에서 촬영한 위 내시경/조영 사진이 있다면, 눌러서 갤러리에서 불러오세요. (실제 서비스에서는 병원 시스템과 연동된 QR 연동을 지원할 예정입니다)
📅 2027년 상반기부터, CT·MRI 촬영 기록을 QR코드로 병원 간 공유할 수 있게 됩니다.
사진 불러오기
탭하여 병원 사진을 즉시 연동합니다
🔒 업로드한 사진은 기기 내 브라우저 저장소에만 보관되며 별도 서버로 전송되지 않습니다. 데이터 삭제·보관기간 등 자세한 정책은 실제 서비스 출시 시 안내드릴 예정입니다.
G2GK GUT CARE
맑은 피부의 첫 번째,
Gut-Care
자가 기록과 검사 결과로 살펴보는
오늘의 속 상태
먼저 확인하세요 피가 섞인 구토, 검은색 변, 갑작스럽고 심하게 이어지는 복통이 있으면 기록보다 진료가 먼저예요.
위점막 검사 기록
검사 기반내시경 · 조직검사 · 헬리코박터 결과
검사일 기준 정보예요. 오래된 소견은 지금 상태와 다를 수 있어요.
함께 기록할 생활요인
생활 기록용 · 의학적 진단이 아닙니다
G2GK의 정보는 참고용이며 의학적 진단을 대체하지 않습니다.
출혈, 삼킴 곤란, 심한 통증 시 즉시 병원을 방문하세요.
식사 후, 속은 어떤가요?
오늘 느끼는 포만감을 기록해 보세요.
그림은 입력한 느낌을 표현한 예시입니다.
🍱최근 식사오후 12:30›
지금 속 상태는 어떤가요?
증상 선택
해당되는 증상을 모두 선택하세요 (복수 선택 가능)
증상 기간
①
나중에 실제
촬영사진 업로드
촬영사진 업로드
위 상태 이름
키워드
내 종합 진단 결과
⇄
🔬 내 결과에 맞는 전문가 연결
위 상태와 피부 상태를 함께 보고 맞는 전문가를 골랐어요
위 상태 설명
맞춤 케어 가이드
오늘부터 3일, 이렇게 실천해보세요
Gut-Skin Axis 상세 비주얼위 포화도 · 피부 수분도 연결
Gut-Skin Axis
장 건강이 곧 피부 건강입니다
위 상태
위장은 - 포화상태
100%80%60%40%20%0%
↓
피부 상태
피부는 -
수분도
-
위 진단 결과를 바탕으로 분석 중입니다.
🛡 본 진단 결과는 일반적인 정보 제공을 위한 것이며, 의학적 진단을 대체하지 않습니다.
상세 분석pH 지표 · 위 점막 · 지표 비교 그래프
위 상태가 피부에 미치는 영향
더 궁금하면 연구원과 맞춤형 상담하세요
위산 pH 지수 범위
예상 pH: 1.5~3.5
점막 상태 시각화
위 점막 상태: 정상
임상 지표 현황
출혈, 삼킴 곤란, 심한 지속 통증, 체중 급감 등 응급 증상 발생 시 즉시 의료기관을 방문하십시오. 이 결과는 참고용입니다.
나의 위장 진단 프로필
정상형 위장 (기본값)
테스트 음식 빠른 매칭
준비된 메뉴를 클릭해 Cal AI 센서 기능을 즉시 테스트해 보세요.
MY BALANCE REPORT
내 기록과 리포트
기록이 쌓일수록 위장과 피부의 변화가 보여요
📒 오늘의 기록
위장 기록, 14일 케어, 달력 일지를 한곳에서 확인해요
속과 피부, 하나의 리포트
기록을 모아 나의 변화를 살펴보세요.
나의 기록을
기다리고 있어요
위장과 피부 기록이 쌓이면
함께 나타나는 변화를 정리해드려요.
함께 살펴볼 변화
기록 간 동반 변화를 보여주며, 원인을 확정하지 않아요.
자가 기록 기반 · 의학적 진단이 아닙니다
⚡ AI POWERED
AI 장-피부 통합 리포트
오늘의 장-피부 컨디션을 하나로 읽어드립니다
AI 장-피부 통합 분석
멀티모달 AI 기술 적용
멀티모달 AI 기술 적용
-%
위장 포화상태
-
-
-%
피부 흡수·방어력
-
-
🤖 AI 장-피부 통합 분석
멀티모달 AI 기술
AI 통합 분석
+
장 상태 데이터
-
+
피부 상태 데이터
-
+
생활습관 데이터
식습관 / 수면 / 스트레스
+
피부 이미지 분석
민감도 / 수분상태
→
AI 통합 분석 결과
개인 맞춤 관리 추천
AI 오늘의 예측
-
⚡ AI 오늘의 처방
맞춤 추천
ⓘ 본 리포트는 입력한 진단·기록 데이터를 기반으로 한 참고용 추정치이며, 의학적 진단이나 치료를 대체하지 않습니다.
WAIST
허리둘레
–cm
배꼽 높이에서 숨을 편히 내쉰 뒤 재 주세요.
대한비만학회 기준 남성 90cm, 여성 85cm 이상이면 복부비만이에요 · 자가 측정 기록
🍽️ 저녁 7시 식단 목표 달성표
0 / 7일
저녁 식사를 기록하면 자동으로 체크돼요
🏆 7일을 모두 채우면 보너스 마일리지 +30P를 드려요
🔔 리마인더 (데모)
앱을 열어둔 상태에서만 동작하는 데모예요. 실제 서비스에서는 앱을 꺼둬도 알림이 울리도록 만들 수 있어요.
📚 위장·피부·음식 이야기
더 깊이 알고 싶다면, 이 책들을 참고해보세요
📖
피부가 보내는 신호를 놓치지 마세요
피부기능의학 전문의가 쓴 책. 피부·장·뇌·마이크로바이옴이 어떻게 연결되는지, 피해야 할 음식과 관리법을 다룹니다.
📖
Younger Skin Starts in the Gut
해외 도서. 글루텐·유제품·당류 등 피부 노화를 유발하는 식습관을 찾아 4주 프로그램으로 개선하는 법을 소개합니다.
🎥 저자 인터뷰
저자 인터뷰 영상이 촬영되면
여기에 유튜브 영상이 자동으로 삽입돼요
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피부 변화 기록
AI가 사진을 분석하여 피부 변화를 추적하고, 위 관리 목표 달성 점수를 함께 기록합니다.
AI 피부 변화 분석
정밀도 93.4% (내부 검증 기준)
관리 목표
달성 점수 -/100
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AI 코멘트
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이번 주 관리 TIP
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✨ AI 맞춤 관리 추천
AI
AI 피부 코치
멀티모달 분석
위 진단 결과 · 주차별 사진 점수 · 28일 기록을 함께 읽어 오늘 실행할 것을 정리해 드려요.
※ 참고용 안내이며 의학적 진단을 대체하지 않습니다.
나의 4가지 기록
G2GK 친구들
같은 고민을 가진 친구들과 경험을 나누고 응원해요
g2gk.daily공지
오늘의 나를 기록해요식사, 속 편안함, 피부 변화를 친구들과 함께 나눠요.
경험과 응원을 나누는 공간이에요. 진단·처방 같은 의료 조언, 제품 판매, 연락처 공유는 삼가 주세요. 불편한 글은 신고할 수 있어요.
G2GK INNER BEAUTY
속부터 채우는 아름다움,
Gut-Skin Inner Beauty
근거 수준과 함께 보는 성분 · 나의 기록 · 받아볼 수 있는 검사
고민별 이너뷰티 성분
근거 높음: 식약처 기능성 인정·여러 임상 · 근거 보통: 일부 임상 · 근거 제한: 소규모·초기 연구
피부 사진 일지
같은 조명·같은 각도로 매주 한 장
속이 불편했던 날, 피부는?
위 줄 · 위장 불편감아래 줄 · 피부 컨디션진할수록 불편
받아볼 수 있는 검사
일반 건강 정보이며 진단·치료를 대신하지 않아요. 복용 중인 약이 있거나 임신·수유 중이면 의사·약사와 상의하세요.
피부 전문 상담사에게 물어보기 ✔
내 진단 결과를 바탕으로 AI 상담사와 1:1로 대화해보세요
💄 내 피부 타입 추천 Gut-Skin LAB
성분·안전도 랭킹
화해(化解) 스타일 성분 분석 참고 · 위 진단 결과 기반 맞춤 추천
내 피부 고민에 맞는 클렌징
일반 가이드 기반 · 증상이 심하거나 오래가면 피부과 진료를 받아보세요
예상 피부 경향
균형 잡힌 건강 피부
수분·유분 밸런스 양호
위-피부 연결 해설
※ 본 기능은 위 건강과 피부 상태의 일반적인 연관 경향을 참고용으로 안내하는 것으로, 의학적 진단이나 처방을 대체하지 않습니다. 제품 정보는 예시이며 실제 판매 제품과 무관합니다.
🩺
AI 피부 전문 상담사
● 온라인 · 내 진단 결과 연동됨
※ AI 상담 어시스턴트이며, 실제 의료 전문가 상담이나 진단을 대체하지 않습니다.
🧘 안티스트레스 5
MD 추천
스트레스 완화에 도움을 주는 큐레이션 제품 5가지
총 5개
추천순 ⌄
필터 ⚙
G2GK 단독
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Gut-Skin LAB
● 온라인 · 성분·안전도 데이터 기반 추천
위·피부 진단 결과와 화장품 성분 데이터를 함께 살펴보고, 내 타입에 맞는 제품을 골라드려요.
나의 AI 진단 피부 타입
-
G2GK EXPERTS
혼자 고민하던 피부,
이제 Gut-Skin 연구원과 함께
이제 Gut-Skin 연구원과 함께
피부 고민을 성분으로 풀어내는 화장품피부연구원과 1:1로 이야기해요
ℹ️ 실제 사람인 전문 연구원·상담사이며, 채팅·통화는 1회 상담 기준 가격입니다. 지금은 데모 화면이라 결제·실시간 연결은 준비 중이에요. (참고로 'AI 피부 전문 상담사'는 사람이 아닌 AI 챗봇입니다)
G2GK 전문가 확인 기준
- 자격 확인학위·자격증·소속을 G2GK가 직접 확인한 전문가에게만 배지를 달아요
- 상담 범위화장품·생활습관·식단 상담이며 진단·처방은 하지 않아요
- 기록 공유동의한 경우에만 최근 7일 기록이 상담사에게 전달돼요
자문 의료진
G2GK의 위장·피부 콘텐츠는 의료진의 감수를 받아요. 앱에서 진료나 처방을 하지는 않아요.
[자문 의사 이름]피부과 전문의 · 콘텐츠 감수
[자문 의사 이름]소화기내과 전문의 · 콘텐츠 감수
이럴 땐 병원 진료가 먼저예요
피가 섞인 구토·검은 변, 이유 없는 체중 감소, 삼키기 어려움, 고름·열을 동반한 피부 염증, 2주 이상 낫지 않는 발진
※ 제품 정보는 예시이며 실제 판매 제품과 무관합니다. 성분·안전도 정보는 참고용입니다.
🍩
배고픔을 참는 것이 아니라,
배고픔의 정체를 먼저 확인합니다
지금 느끼는 식욕이 실제 에너지가 필요한 생리적 배고픔인지, 음식 단서·스트레스·습관에 의한 craving인지 AI와 함께 짧게 확인해볼게요.
STEP 1
🔎 공복 신호 판별
질문 5개, 약 30초
STEP 2
🖐️ 3분 오감 RESET
시각·청각·촉각으로 음식 생각과 경쟁하는 짧은 리셋
STEP 3
🍚 결과에 따라 다르게 안내
생리적 공복이면 참는 게 아니라 위 편한 음식을 바로 추천해드려요
TIP
👃 과학적 향기 흡입 식욕 조절
식전에 한 번, 식후에 한 번, 은은한 향을 3~5회 천천히 깊게 들이마셔 보세요. 후각 신경은 뇌의 식욕·포만 중추인 시상하부와 직접 연결되어 있어, 특정 향 자극이 식욕 신호를 일시적으로 가라앉히는 데 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다. 페퍼민트·자몽 계열은 식욕 진정에, 바닐라·라벤더 계열은 스트레스성 허기 완화에 도움을 준다는 보고가 있어요.
※ 개인차가 있으며, 향 흡입이 의학적 효과를 보장하지는 않습니다. 심한 식욕 이상이 지속되면 전문가와 상담하세요.
질문 1 / 5
0%
식욕억제 필요도
AI 추정치 · 행동 패턴 기반 참고 지표
CHOOSE RESET
3분 동안 어떤 방법으로 리셋할까요?
마음에 드는 방법을 골라보세요
오감 RESET
시각·청각·촉각으로 음식 생각과 경쟁하는 리셋
→
이완호흡
4초 들이쉬고 8초 내쉬며 위장 자율신경을 안정
→
3분 테트리스
뇌의 시공간 자원을 점유해 식욕 신호를 가라앉혀요
→
3분 동안 시각·청각·촉각에 마음을 맡겨보세요
03:00
👁️ 음식 사진이 아닌, 원의 움직임에 시선을 맡겨보세요
🔊 지금 떠오르는 음식 생각을 없애려고 하지 마세요.
📳
기기가 지원하면 짧은 진동으로 리듬을 함께 느낄 수 있어요. 진동 2초 → 정지 4초, 그 위치와 리듬에 잠시 주의를 기울여보세요.
OBSERVE
RESET 전후 craving 변화
-
RESET 전
→
-
지금
※ AI 추정치는 의학적 진단이 아닌 행동 패턴 기반 참고 지표입니다. Craving은 명령이 아니라 하나의 신호이며, 배고픔이 오래 지속되거나 어지러움 등 신체 증상이 동반되면 무조건 참기보다 지금 몸에 필요한 식사를 선택해주세요.
지운 줄 0
목표시간 30분 전 식사시간 알림을 보내드립니다.
ℹ️ 지금은 데모 화면이라 설정을 켜도 실제 푸시 알림은 발송되지 않습니다. 실제 서비스에서 지원될 예정이에요.
허리둘레
cm
허리 둘레는 배꼽을 기준으로 둘러서 측정하세요.
엉덩이 둘레
cm
엉덩이 둘레는 가장 둘레가 큰 부위를 측정하세요.
오늘의 기록
음성 안내 재생 중